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Ma di cosa si tratta? Nei primi secondi di intensa attività muscolare, soprattutto di potenza, l'energia viene tratta dai depositi intramuscolari di ATP, mentre nei successivi secondi il muscolo deve fare affidamento sul creatinfosfato. Dopo questi primi secondi di attività alattacida, subentra il sistema anaerobico lattacido glicolitico con il prevalente utilizzo del glicogeno muscolare [53].

Come per gli altri sistemi energetici, anche quello alattacido copre un tempo di intervento definito, che agisce entro circa i primi 15 secondi nell'attività altamente intensa. Come già menzionato, il sistema alattacido per definizione non sfrutta il glicogeno muscolare, e non provoca la produzione di acido lattico, che è positivamente correlato alla secrezione di somatotropina GH. Non essendoci una rilevante liberazione del glicogeno muscolare, non si crea una supercompensazione intracellulare dello stesso, fattore che contribuisce adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson ad aumentare il volume della fibra muscolare mediante un'ipertrofia sarcoplasmaticain combinazione con una dieta ad alto apporto di glucidi.

L'importanza del sistema alattacido per creare ipertrofia è dato anche da una questione ormonale. Se l'allenamento anaerobico lattacido glicolitico promuove la massima secrezione di GH, l'esercizio anaerobico alattacido dei fosfati promuove una maggiore secrezione di testosteronealtro importante ormone anabolico. È stato infatti riscontrato che esiste una relazione inversa tra i livelli di testosterone dei soggetti e il numero totale di ripetizioni eseguite all'interno di una serie, cioè con l'aumento dell'intensità e il decremento del numero di ripetizioni, sono stati osservati livelli superiori di testosterone [15] [17].

Ad ogni modo anche il volume essenzialmente il rapporto tra serie e ripetizioni o adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson numero di serie risulta come determinante, infatti sebbene alti volumi siano solitamente correlati ad intensità medie adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson basse, viene riscontrato che anche l'esercizio di resistenza ad alta intensità con un volume maggiore e tempi di recupero brevi provoca una risposta ormonale anabolica maggiore, rispetto ad un esercizio della medesima intensità ma dal volume inferiore [60].

Tale strategia, permette di reclutare al massimo la fibra di tipo 2b fibra biancache viene meno coinvolta ad intensità inferiori, mentre non induce un'ipertrofia significativa della fibra di tipo 1 rossa. Non a caso, i wheight lifter sollevamento pesie i power lifter sollevamento di potenzacioè atleti che eseguono la loro performance mediante il sistema alattacido, mostrano una maggiore ipertrofia della fibra di tipo 2 rapidamentre i body builder culturismo sembrano mostrare un'ipertrofia sia nelle fibre di tipo 2, che di tipo 1 [6].

Quindi anche metodi di allenamento tipicamente indicati per aumentare la forza massimale e la potenza, e che agiscono all'interno del sistema anaerobico alattacido, possono essere molto indicati anche per stimolare il fattore ipertrofico.

Talvolta la letteratura scientifica riconosce che intensità di carico più elevate siano adatte e necessarie per gli atleti avanzati [61] [62] [63].

Il sistema aerobico durante l'attività fisica inizia ad intervenire a supporto del sistema anaerobico lattacido dopo circa il minuto di attività. Tuttavia superata questa tempistica per alcuni minuti il meccanismo lattacido rimane il principale sistema energetico, mentre il sistema aerobico comincia a prevalere sul lattacido dopo circa 5 minuti di lavoro muscolare ininterrotto [53].

Il sistema aerobico per definizione ricava ATP da adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson e glucidi per l'attività muscolare con la richiesta di ossigeno O 2riuscendo a smaltire l'acido lattico. Per quanto riguarda l'attività di endurance, cioè la vera e propria attività aerobica, in generale non si riconoscono particolari capacità di incrementare l'ipertrofia muscolare [64].

La maggior parte degli studi sul caso suggeriscono che, contrariamente al lavoro anaerobico, quello aerobico non stimola questa reazione [65] [66]. Come si vedrà nel paragrafo successivo, questo metodo di allenamento potrebbe ostacolare il pieno sviluppo dell'ipertrofia muscolare. Ulteriori ricerche sono state affrontate sull'esecuzione adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson esercizio aerobico e anaerobico nella stessa seduta, per poter verificare se questo possa portare ad un miglioramento dell'aspetto ipertrofia e forza, o ad un generale miglioramento delle prestazioni, adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson se invece possa causare l'effetto opposto.

Mentre viene spesso suggerito che l'impostazione di un programma di adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson che preveda l'allenamento di resistenza in supporto a quello di endurance anche in sedute separate possa apportare ulteriori benefici e miglioramenti rispetto alla sola endurance [67]come un mantenimento elevato del metabolismo basale e della massa magrae un'ulteriore riduzione della massa grassa durante un regime ipocalorico, o un loro aumento in condizioni normali [68] [69] [70]un aumento della forza [70]e un miglioramento della densità minerale ossea [71]sotto l'aspetto della massimizzazione dell'ipertrofia, la adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson parte degli studi sul caso hanno dati esiti non vantaggiosi.

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Questo almeno per quanto riguarda la loro esecuzione nella stessa seduta. Molti indicano che la combinazione dei due metodi allenanti porta ad un'attenuazione dei miglioramenti delle prestazioni e degli adattamenti fisiologici tipici del singolo allenamento [75].

Tuttavia l'ipertrofia della fibra rossa aumentava tra le 2 e le 9 volte nel solo esercizio di resistenza rispetto alla resistenza in adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson con l'endurance [76]. Poche adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson ricerche hanno mostrato risultati opposti, sostenendo che un programma combinato non impedisca dei miglioramenti della forza e ipertrofia, rispetto al solo programma anaerobico [77]. L'allenamento anaerobico di resistenza si traduce in genere in un adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson della massa muscolare e della forza muscolare.

Al contrario, l'allenamento aerobico di endurance induce un aumento del massimo consumo di adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson e adattamenti metabolici che portano ad un aumento della resa durante l'esercizio.

In molti sport, la combinazione tra allenamento di forza e di endurance è necessario per migliorare le prestazioni, ma in alcune situazioni in cui l'allenamento di forza e di endurance sono eseguiti simultaneamente, ha luogo una potenziale interferenza nello sviluppo della adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson e ipertrofia, il che porta a credere che tale combinazione risulti incompatibile [78].

Il fenomeno dell'allenamento combinato di resistenza e endurance, è stato descritto per la prima volta nella letteratura scientifica nel da Robert C. Hickson, dove veniva fatta presente la loro incompatibilità [72]e anche se studi successivi hanno dato risultati a favore e contro [77] questa conclusione, l'effetto dell'incompatibilità sembra maggiormente accreditato. A livello molecolare, sembra esserci una spiegazione per l'interferenza nello sviluppo della forza durante un allenamento combinato, ma è ormai chiaro che diverse forme di esercizio inducono meccanismi antagonisti di segnalazione intracellulare che, a loro volta, potrebbero avere un impatto negativo sulla risposta adattativa del muscolo a questa particolare forma di allenamento combinato.

A questo proposito sono state formulate ulteriori ipotesi, di natura cronica e acuta, per cercare di spiegare il fenomeno di inibizione dello sviluppo della forza durante l'allenamento combinato. L'"ipotesi cronica" sostiene che il muscolo scheletrico non possa adattarsi metabolicamente o morfologicamente ad entrambi i metodi di allenamento. L'osservazione che vede i adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson del tipo e delle dimensioni delle fibre muscolari dopo l'allenamento combinato diversi da quelli osservati dopo l'allenamento della sola forza, forniscono un sostegno all'ipotesi cronica.

L'"ipotesi acuta" sostiene che la stanchezza residua dalla componente di endurance nell'esercizio combinato comprometta la capacità di sviluppare tensione durante la parte dell'allenamento dedicata alla forza click here combinato. Si propone che ripetute riduzioni acute nella qualità delle sessioni di allenamento poi portano ad una riduzione dello sviluppo della forza nel tempo.

Fattori della fatica periferica come il danno muscolare e la deplezione di glicogeno muscolare e sono stati implicati come possibili meccanismi della fatica associati all'ipotesi acuta [73]. La forza generata da un muscolo dipende dalla sua dimensione e dalla composizione del tipo di fibre muscolari. Le fibre muscolari scheletriche sono classificate essenzialmente in due categorie principali; fibre a contrazione lenta tipo 1 e fibre a contrazione rapida tipo II.

La differenza tra le due fibre possono essere distinte dal metabolismo, dalla velocità contrattile, dalle differenze neuromuscolari, dal glicogeno, dai lipidi, dalla densità capillare del muscolo, e dall'effettiva risposta all'ipertrofia [80]. Il fattore ereditario determina la percentuale e la quantità dei due tipi principali di fibra. Negli esseri umani le fibre aerobiche sono stante denominate anche come fibre rosse, toniche, di tipo I, a contrazione lenta STo lente-ossidative SO.

Al contrario, le fibre anaerobiche sono stati denominate bianche, fasiche, di tipo 2, a contrazione rapida FT o fast-glycolitic FG.

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Le proporzioni e le tipologie di fibre muscolari variano notevolmente tra gli adulti e tra gli atleti dei diversi tipi di disciplina: i wheight lifter sollevamento pesie i power lifter sollevamento di potenza mostrano una maggiore ipertrofia della fibra di tipo 2 rapidamentre i body builder culturismo sembrano mostrare un'iperotrofia sia nelle fibre di tipo 2, che di tipo 1 [6].

Si suggerisce che i nuovi modelli di periodizzazione di allenamento, che includono l'esecuzione di esercizi con sovraccarichi con fasi di allenamento ad intensità leggera, moderata e alta, riescano a stimolare i diversi tipi adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson fibre muscolari del corpo, fornendo allo stesso tempo di riposo sufficiente in modo che si verifichi la sintesi proteica [52].

Le unità motore sono per la maggior parte reclutate in ordine di dimensioni crescenti, poiché la dimensione diametro del gruppo di unità motore è direttamente correlato alla sua capacità di produrre forza. Una richiesta più leggera forza verso il muscolo porrà l'accento sull'attivazione delle fibre di tipo 1 a contrazione lenta.

Come la forza richiesta ai muscoli aumenta, le fibre intermedie di tipo IIa sono attivate con l'aiuto delle fibre di tipo I. Con richieste di forza muscolare più impegnative, intervengono le più potenti e più grandi fibre di tipo IIb, col supporto delle fibre di tipo I e di tipo IIa [83]. Le fibre muscolari di tipo I, note anche come fibre muscolari rosse o lente ossidative SO, Slow Oxidativesono principalmente responsabili del mantenimento della postura del corpo e sostegno dello adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson.

Il soleo è un esempio di muscolo composto adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson da fibre a contrazione lenta.

Un aumento della densità capillare è legata alla fibre di tipo I perché sono più coinvolte nelle attività aerobica di resistenza endurance. Queste fibre sono in grado di generare tensione per lunghi periodi di tempo. Le fibre di tipo I richiedono meno eccitazione per causare una contrazione, ma generano anche meno forza. Esse utilizzano più efficientemente lipidi e carboidrati per via del preponderante ricorso al metabolismo aerobico ossidativo complesso sistema energetico del corpo che trasforma l'energia dalla degradazione del carburante con l'ausilio dell'ossigeno [41].

Le fibre lente possono sviluppare ipertrofia ma adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson maniera minore click the following article [85]anche se è stato dimostrato che siano in grado di incrementare notevolmente questo evento mediante l'allenamento coi pesi con sovraccarico progressivo [15] [86].

Questa ridotta capacità ipertrofica dipende dal metabolismo specifico: nella fibra in cui c'è una maggiore presenza di mitocondri e con un elevato impiego di ossigeno, la fibra deve essere mantenuta ridotta in modo che al suo interno al velocità di diffusione dell'ossigeno sia abbastanza elevata [85]. Infatti i body builder, cioè atleti che adottano il metodo dell'esercizio anaerobico di resistenza con sovraccarichi, riescono a stimolare l'ipertrofia della fibra di tipo 1, contrariamente ai power lifter e ai weight lifter [6].

La fibra di tipo 1 per altro viene stimolata anche a ripetizioni basse e intermedie rip. Le fibre di adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson II possono essere trovate in maggiore concentrazione nei muscoli che richiedono una maggiore quantità di forza per brevi periodi di tempo, come il gastrocnemio e il vasto laterale.

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Queste sono reclutate meno frequentemente, e sono più predisposte all'ipertrofia [85]. Le fibre di tipo IIa, note anche come fibre intermedie, o a contrazione veloce ossidativi glicolitiche FOG, Fast Oxidative Glycoliticsono degli ibridi tra read article fibre di tipo I e di tipo IIb, e presentano delle caratteristiche di entrambi i tipi.

Queste si basano sia sul metabolismo anaerobico reazioni che producono energia che non necessita di ossigenoche aerobico ossidativo per sostenere la contrazione [80]. Le fibre di tipo IIa presentano anche un aumento della sezione trasversale con conseguente ipertrofia tramite l'esercizio di resistenza [15]. Con il disuso e l' atrofiale fibre di tipo IIa si riconvertono in fibre di tipo IIb.

Queste fibre si basano unicamente sul metabolismo anaerobico adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson produrre energia per la contrazione, che è il motivo per cui presentano al loro interno elevate quantità di enzimi glicolitici. Queste fibre generano tra tutte la maggior quantità di forza a causa di un aumento della dimensione dei nervi del corpo, assoni e fibre muscolari, ad una velocità di conduzione maggiore dei motoneuroni alfa, e una quantità maggiore di eccitazione necessaria ad avviare il potenziale di azione [80].

Sebbene questo tipo di fibra sia in grado di generare la maggior quantità adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson forza, è anche quella che mantiene la tensione per il periodo di tempo più breve tra tutti i tipi di fibre muscolari. Sempre sotto la regia di Nolan è stato girato The Dark Knightin Italia conosciuto come Il cavaliere oscurouscito nei cinema di tutto il mondo nell' estate ; quest'ultimo è divenuto il film più redditizio del franchise, totalizzando Nel Columbia Pictures produsse un serial cinematografico di quindici episodi che venivano proiettati nelle sale a distanza di una settimana l'uno dall'altro: Batmancon Lewis Wilson nel ruolo dell'Uomo Pipistrello e Douglas Croft in quello di Robin.

Il film introduce due elementi fondamentali del mito di Batman: la Batcaverna chiamata inizialmente "Cave The Bat" e l' orologio che apre il passaggio del nascondiglio segreto del protagonista. Cinque anni dopo è la volta di Batman adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson Robinun altro serial di quindici episodi. La prima stagione ottenne grandi ascolti, tanto che gli studi optarono per un adattamento sul grande schermo. Il film. Nella pellicola, Batman e Robin devono fermare Jokerl' Enigmistail Pinguino e Catwomanche con una potente arma minacciano i rappresentanti del Consiglio di sicurezza dell' ONU.

Nell'aprilei fumettisti Michael UslanBenjamin Melniker come guadagnare peso vegano i diritti d'autore di Batman. I due, contattarono Richard Maibaum per sceneggiare la pellicola, e Guy Hamilton per dirigerla; ma entrambi declinarono l'offerta.

Lo stesso anno, i due fumettisti si misero alla ricerca di uno studio cinematografico che finanziasse il loro progetto; le prime scelte ricaddero sulla United Artists e sulla Adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson Pictures ma entrambe rifiutarono l'idea.

Ipertrofia muscolare

A novembre dello stesso anno, Jon Peters e Peter Guber furono assunti come produttori. È comunque nel che l'allora sconosciuto Tom Mankiewicz venne incaricato di scrivere una sceneggiatura sull'uomo pipistrello - battezzata The Batman [6] - che sarebbe poi servita come trampolino di lancio per il Batman di Tim Burton.

Adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson commissionati alla regia Joe Dante e Ivan Reitmanma abbandonarono il progetto poco dopo per lavorare rispettivamente a Gremlins e Ghostbusters. Durante la fase di pre-produzione vennero assunti William Holden nel ruolo del Commissario GordonDavid Niven see more di Alfred Pennyworth [8] ed infine Jack Nicholson nella parte del Joker.

Nel gli studios ingaggiarono Tim Burtonforte del successo ottenuto con Pee-wee's Big Adventure. Nella trama si raccontano sia le origini di Batman che quelle del Joker, interpretati rispettivamente da Michael Keaton e Jack Nicholson.

Anton Furst e Peter Young ricevettero l' Oscar alla migliore adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson. Dopo le due pellicole gotiche di Burton, Warner Bros. Freeze e Uma Thurman come Poison Ivy. Nell'estate Joel Schumacher propose Batman Triumphantcon Mark Protosevich incaricato di scrivere la sceneggiatura [11] [12]. Vista la presenza obbligatoria del cast artistico George Clooney e Chris O'Donnellche aveva firmato un contratto per due produzioni.

Tra le prime idee adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson la sceneggiatura v'era di far riapparire Robin [13]mentre riguardo ai nemici furono elencati come possibili candidati Spaventapasseri e Harley Quinn [12] con gli attori Jeff GoldblumSteve BuscemiChristopher Lloyd e Nicolas Cage in lizza per interpretare il primo e con la cantante Madonna per la seconda [14] L'intenzione era di ricalcare le atmosfere cupe dei Batman di Tim Burton [11].

In realtà tali parametri sono inferiori al volume necessario richiesto per l'ipertrofia. Semplicemente aumentando il numero delle serie e riducendo gli intervalli di riposo in modo che il 3 x 4 diventi 8 x 4, verrà prodotto il ricercato effetto ipertrofico.

Tuttavia, sulla base di questo principio, il miglior numero di ripetizioni per ottenere ipertrofia sarebbe una ripetizione. Questo non è il caso, perché anche se il tasso di degradazione è massimizzato, il totale tempo sotto tensione TUT, Time Under Tension per ogni serie sarebbe troppo basso, e quindi viene richiesto adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson minimo assoluto di tre ripetizioni per serie. Serie ad alta intensità e basse ripetizioni per ottenere un aumento delle dimensioni del muscolo possono essere efficaci per la risposta anabolica ormonale indotta da questo tipo di stimolo, in particolare del testosterone.

Kraemer et al. Inoltre Pullinen et al. Altri, come Raastad et al. Parametri come, 8 x 4, 10 x 3, 5 x 5, 5 x 6, con circa secondi di riposo tra le serie, hanno portato ad un aumento sia dell'ipertrofia muscolare e la forza massimale [17].

Molto spesso la teoria dell'allenamento più comune vede nelle ripetizioni massime il migliore metodo per stimolare l'ipertrofia. Questo metodo, con tale range di ripetizioni, rientra all'interno della cosiddetta ipertrofia non funzionale per il fatto che, almeno secondo vecchie teorie, non verrebbero sviluppati particolari incrementi funzionali sulle capacità del muscolo, come lo sviluppo effettivo della forza, ma verrebbe piuttosto creata un'ipertrofia maggiormente rivolta al sarcoplasma, cioè al citoplasma delle cellule muscolari [11] [18] [19]la ritenzione di glicogeno muscolareed altre sottounità cellulari [20].

Questi range di lavoro sono più orientati sull'ipertrofia delle fibre di tipo 1 e di tipo 2a, mentre non andrebbero a coinvolgere in maniera rilevante le fibre di tipo 2b, cioè quelle più forti e ipertrofizzabili.

Serie con ripetizioni superiori sono generalmente ritenute efficaci, attraverso diversi meccanismi che bloccano l'accesso del sangue e dell'ossigeno all'interno del muscolo durante una serie, evento che stimola ipertrofia attraverso un aumento della produzione di fattori di crescita sistemici e locali IGF-1, MGF e hGH.

Gotshalk et al. In realtà è dimostrabile che anche a basse intensità e lunghi TUT si riesca a stimolare l'aumento della sintesi proteica delle miofibrille [22]. Quindi modelli di allenamento che prevedono ripetizioni più elevate, possono adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson ipertrofia per via di stimoli ormonali e fisiologici diversi da quelli indotti adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson intensità.

Da come vengono descritti i diversi tipi di ipertrofia muscolare, sembrerebbe che l'esercizio ad intensità bassa e moderata e ripetizioni alte e moderate sia meno efficace per creare ipertrofia. Tuttavia evidenze scientifiche recenti rimettono fortemente in discussione queste conclusioni. Alcuni ricercatori già da tempo hanno rilevato che anche carichi relativi ad intensità basse, circa il RM circa RM riescono a coinvolgere anche le fibre di tipo 2b [23] e riescono inoltre a sviluppare l'ipertrofia delle miofibrille cioè la componente contrattile [22].

Le cellule satellite sono le cellule staminali del muscolo scheletrico [2]. Come le cellule staminali, quelle satellite hanno caratteristiche e funzioni fisiologiche uniche. Le cellule satellite possono essere definite come piccole cellule con un nucleo mononucleariil quale costituisce la maggior parte del volume cellulare. La funzione delle cellule satellite è quella di facilitare la crescita, il mantenimento e la riparazione del muscolo scheletrico danneggiato [37].

Di solito queste cellule sono dormienti, ma si attivano quando la fibra muscolare riceve qualche forma di trauma, danni o lesioni, ad esempio mediante sovraccarico dell'allenamento di resistenza con i pesi. Questo trauma a livello delle fibre muscolari viene avvertito come lesioni e lacerazioni muscolari, e con quel fenomeno che viene riscontrato ore dopo l'allenamento chiamato DOMS. In sostanza, viene avviata una reazione biologica per riparare o sostituire le fibre muscolari danneggiate che vede la fusione delle cellule satellite insieme e alle fibre muscolari, che porta ad un aumento delle fibre muscolari nella adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson sezione trasversale, fenomeno denominato appunto ipertrofia.

Le cellule satellite hanno un solo nucleo e possono replicarsi dividendosi. Esse si moltiplicano e quindi proliferano, e le cellule figlie sono attratte dall'area del muscolo danneggiato.

Poi click the following article fondono alla fibra muscolare esistente, donando i loro nuclei alla fibra, per favorire la rigenerazione della fibra see more. Solamente nella fisiologia umana, le fibre muscolari hanno nuclei numerosi.

Ogni nucleo è responsabile per una superficie definita del volume e del tessuto all'interno della fibra muscolare, un concetto chiamato dominio mionucleare [2]. Dopo la fusione con la fibra muscolare, alcune cellule satellite servono come fonte di nuovi nuclei per supportare la crescita della fibra muscolare.

Con questi nuclei aggiuntivi, adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson fibra muscolare è in grado di sintetizzare più proteine e creare più miofilamenti contrattili, più noti come actina e miosina, nelle cellule muscolari scheletriche.

È importante sottolineare il fatto che questo processo non crea più fibre muscolari scheletriche nell'uomoma aumenta la dimensione e numero delle proteine contrattili actina e miosina all'interno della fibra muscolare. Questa attivazione delle cellule satellite, e il periodo adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson proliferazione, dura fino a 48 ore dopo il trauma dallo stimolo della sessione di allenamento di resistenza [37].

La quantità di cellule satellite presenti all'interno di in un muscolo dipende dal tipo di muscolo. Le adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson rosse o di tipo 1tendono ad avere un contenuto di cellule satellite da cinque a sei volte maggiore rispetto alle fibre bianche o di tipo 2b adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson, a causa di here maggiore irrorazione capillare [37].

Come descritto in precedenza, l'esercizio di resistenza provoca traumi al muscolo scheletrico. Adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson sistema immunitario risponde con una complessa sequenza di reazioni immunitarie che portano all' infiammazione [39]. Lo scopo della risposta infiammatoria è quello di contenere i danni, riparare il danno, e ripulire l'area danneggiata dai prodotti di scarto.

Il sistema immunitario provoca una sequenza di eventi in risposta al danno del muscolo scheletrico. I macrofagi una classe di globuli bianchiche sono coinvolti nella fagocitosi processo attraverso cui alcune cellule fagocitano e distruggono i microrganismi e adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson metaboliti cellulari delle cellule danneggiate, si dirigono verso la zona lesa e secernono citochinefattori di crescita e altre sostanze.

Le citochine learn more here proteine che servono per gestire il sistema immunitario.

Esse sono responsabili della comunicazione tra le cellule. Le citochine stimolano l'avvento dei linfocitimonocitineutrofili e altre cellule benefiche sul sito della lesione per riparare il tessuto danneggiato [40]. Le tre importanti citochine in questo contesto sono l' interleuchina-1 IL-1l' interleuchina-6 IL-6e fattore di necrosi tumorale TNF.

Queste citochine producono la maggior parte della risposta infiammatoria, e questo è il motivo per cui sono chiamate "citochine infiammatorie o proinfiammatorie" [41]. Queste sono responsabili della scomposizione delle proteine, la rimozione delle cellule muscolari danneggiate, e l'aumento della produzione di prostaglandine sostanze simili agli ormoni che aiutano a controllare l'infiammazione.

I fattori di crescita sono proteine altamente specializzate, tra cui ormonicitochine e molecole simili agli ormoni, che sono molto coinvolte nell'ipertrofia muscolare [42]stimolando le cellule satellite a produrre un aumento delle dimensioni delle fibre muscolare. I fattori di crescita stimolano la divisione e la differenziazione acquisizione di una o più caratteristiche diverse dalla cellula originale di un particolare tipo di cellula, dimostrando di influenzare la crescita muscolare regolando l'attività delle cellule satellite.

In relazione all'ipertrofia del muscolo scheletrico, fattori di crescita di adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson interesse sono i fattori di crescita insulino-simili IGFi fattori di crescita dei fibroblasti FGFe il fattore di crescita degli epatociti HGF. Questi fattori di crescita cooperano tra loro per provocare l'ipertrofia del muscolo scheletrico. L'IGF, o fattore di crescita insulino-simile Insulin-like Growth Factorè un ormone secreto dal muscolo scheletrico.

Esso regola il metabolismo dell' insulina e stimola la sintesi proteica. Ne esistono due forme, l'IGF-1, che causa la proliferazione e la differenziazione delle cellule satellite, e l'IGF-2, che è responsabile della proliferazione delle cellule satellite.

Gli IGF svolgono un ruolo primario nel regolare la crescita della massa muscolare, promuovendo cambiamenti che si verificano nel DNA per la sintesi proteica, e per promuovere la riparazione delle cellule muscolari. In risposta ad un allenamento di resistenza con sovraccarichi, i livelli di IGF-1 si elevano significativamente, risultando nell'ipertrofia del muscolo scheletrico [43].

Sembra essere prodotta dal muscolo sovraccaricato e dal successivo danno muscolare, ed è il principale regolatore della riparazione muscolare [44]. L'FGF esiste in nove forme, cinque delle quali causano la proliferazione e differenziazione delle cellule satellite, portando all'ipertrofia go here muscolo adattarsi al grasso per adattarsi jj peterson. L'FGF favorisce il processo di rivascolarizzazione durante la rigenerazione muscolare formazione di nuovi capillari sanguigni [38].

La quantità di FGF prodotta dal muscolo scheletrico è proporzionale al grado del trauma muscolare [45].

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L' HGFo fattore di crescita degli epatociti Hepatocyte Growth Factorè una citochina con diverse funzioni cellulari, ed è un regolatore chiave di attività delle cellule satellite. Gli ormoni sono sostanze chimiche secrete dagli organi per avviare o regolare l'attività di un organo o di un gruppo di cellule in un'altra parte del corpo. Va notato che la funzione ormonale è decisamente influenzata dallo stato nutrizionale, l'assunzione di prodotti alimentari e lo stile di vita quali stress, sonno e salute generale.

I seguenti ormoni sono di particolare interesse per l'ipertrofia del muscolo scheletrico. La somatotropina, detto anche GH Growth Hormone o ormone della crescita, è un ormone peptidico altamente riconosciuto per il suo ruolo nella crescita muscolare. Esso stimola gli IGF nel muscolo scheletrico, promuovendo l'attivazione delle cellule satellite, la proliferazione e differenziazione. L'esercizio di resistenza stimola il rilascio di ormone della crescita dalla ghiandola pituitaria anteriore adenoipofisied i suoi livelli di secrezione sono molto dipendenti dall'intensità dell'allenamento.

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